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Boxen :: Krav Maga :: Fitnessboxen für Frauen :: FunctionalCross
plus Kinder- und Jugendtraining
Kurse & Seminare in Bad Nauheim
Einstieg jederzeit möglich.
Mitgliedschaft oder 10er-Kurskarte
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Über den Club
Im Sanshi Club Bad Nauheim erwartet dich ein umfangreiches Kursangebot. Sei es Boxen, Fitnessboxen für Frauen, Functional Cross oder Krav Maga Selbstverteidigung. Erwachsene, Kinder und Jugendliche sind im Sanshi Fitnessclub in Bad Nauheim-Schwalheim gleichermaßen willkommen. Es erwartet dich ein exklusives Training unter fachkundiger Anleitung in Kleingruppen.
Kursangebot und Seminare
Neben dem breitgefächerten Kursangebot: Boxen, Fitnessboxen für Frauen, Functional Cross und Krav Maga, finden auch regelmäßig Seminare statt. Diese vermitteln fundamentale Basics zu Boxen, Krav Maga oder Kettlebell-Training in kompakter Form. Der Einstieg und die regelmäßige Teilnahme an den Kursen ist jederzeit mit einer Mitgliedschaft oder einer 10er-Kurskarte möglich. Du lernst je nach Kurs die wichtigsten Grundtechniken und Grundlagen im Boxen, Functional Training und Krav Maga kennen und powerst dich mal so richtig während einer Stunde aus. Vielleicht bist du aber auch daran interessiert, wie du dich am besten selbst schützen und im Notfall verteidigen kannst. Genau dafür steht Krav Maga mit seinen effektiven Techniken und Taktiken zur Selbstverteidigung. Wichtig für alle Kurse ist eine solide Grundfitness.
Kursangebot
Fitnessboxen für Frauen
In diesem Kurs seid Ihr Frauen unter Euch. Powert Euch aus mit Grund-Schlagtechniken aus dem Boxen in Form von Partnerübungen kombiniert mit intensiven BodyShape-Übungen für Core, Arme und Beine. Auf mitreisende House-Beats erlebt Ihr in diesem Kurs ein intensives Ganzkörpertraining für Körper, Geist und Seele.
Kurszeit
Montag
20.30 - 21.30 Uhr
Fighting Fit Ü16
In unserem Kurs Fighting Fit Ü16 für die Altersklasse der 16 - 21 Jährigen werden Grundtechniken aus dem Boxen und Krav Maga trainiert. Darüber hinaus ergänzen ganzkörperliche Fitness-Workouts das Trainingsprogramm. Die Teilnehmer:innen können hier untereinander auf sportlich faire Art ihre Kräfte in verschiedenen Workouts kombiniert mit Sparring-Zweikämpfen (Boxen & Elementen aus dem Kickboxen) messen, sich austoben und Spaß an körperlichen Herausforderungen entdecken. Wettkämpfe und Prüfungen finden nicht statt.
Kurszeit
Dienstag
17.30 - 18.30 Uhr
Krav Maga
Krav Maga steht für effektives Training zu Selbstschutzzwecken. In diesem Kurs beschränken wir uns auf einfachste und schnell erlernbare Techniken, Taktiken und intensive Fighting-Drills zur Selbstverteidigung. Neben den Grundlagen der effektiven Selbstverteidigung und des Selbstschutz werden auch Tipps und Hinweise gegeben: z.B. Verhalten bei mehreren Aggressoren, Bedrohungen mit und ohne Waffen. Dieses Training stärkt das Selbstvertrauen, die körperliche Fitness und sensibilisiert vor allem vor Gefahren, die von gewaltbereiten Personen ausgehen können.
Kurszeit
Dienstag
19.00 - 20.00 Uhr
Boxen
Für alle, die Lust haben, sich mit Boxen fit zu halten: Dieser Kurs ist besonders für Leute geeignet, die noch nie geboxt haben und ein schweißtreibendes Training der besonderen Art suchen. Du lernst die wichtigsten Grundtechniken kennen und wie man sich damit richtig schön auspowern kann. Techniktraining und Boxing-Drills in Form von Partnerübungen, ergänzende Kraftausdauerübungen als auch hin und wieder lockeres Sparring sind Bestandteil dieses Kurses.
Kurszeit
Dienstag
20.30 - 21.30 Uhr
Fighting Fit Teens 12-15
In unserem Kurs Fighting Fit Teens für die Altersklasse der 12 - 15 Jährigen werden Grundtechniken aus dem Boxen und Krav Maga trainiert. Darüber hinaus ergänzen ganzkörperliche Fitness-Workouts das Trainingsprogramm. Die Teilnehmer:innen können hier untereinander auf sportlich faire Art ihre Kräfte in verschiedenen Workouts kombiniert mit Sparring-Zweikämpfen (Boxen) messen, sich austoben und Spaß an körperlichen Herausforderungen entdecken. Wettkämpfe und Prüfungen finden nicht statt.
Kurszeit
Donnerstag
17.30 - 18.30 Uhr
Functional Cross
In diesem Kurs powerst Du Dich richtig aus. Ob mit Kettlebells, Battle Ropes, Bulgarian Bag, Medizinball, Klimmzugstange, TRX-Bändern, Spinning-Rad, Springseil oder Fitness-Boxing. Hier verbrennst Du viele Kalorien, stärkst Deine Muskeln und verbesserst Deine allgemeine konditionelle Leistungsfähigkeit spürbar. Dieser Kurs bietet in jeder Stunde ein intensives Workout. Ergänzt wird die Kursstunde mit Mobility-Übungen und Streching zur Regeneration und für mehr Beweglichkeit.
Kurszeit
Donnerstag
19.00 - 20.00 Uhr
Fighting Fit Kids 9-11
In unserem Kurs Fighting Fit Teens für die Altersklasse der 12 - 15 Jährigen werden Grundtechniken aus dem Boxen und Krav Maga trainiert. Darüber hinaus ergänzen ganzkörperliche Fitness-Workouts das Trainingsprogramm. Die Teilnehmer:innen können hier untereinander auf sportlich faire Art ihre Kräfte in verschiedenen Workouts kombiniert mit Sparring-Zweikämpfen (Boxen) messen, sich austoben und Spaß an körperlichen Herausforderungen entdecken. Wettkämpfe und Prüfungen finden nicht statt.
Kurszeit
Freitag
15.30 - 16.30 Uhr